Κινήσεις και Τελειώματα για Pivot & Guard

κινήσεις – τελειώματα για pivot & guard - Summer Basketball School Γκιουζέλης Μακράκης from S Lirintz on Vimeo.

Διαβάστε περισσότερα...

SIDE PICK N ROLL DEFENSE (NATIONAL TEAM OF GREECE 2008)

Διαβάστε περισσότερα...

Τα 100 Καλύτερα Καρφώματα... Ever!!!!

Διαβάστε περισσότερα...

Τζον Γούντεν - Ένας Θρύλος του Basketball

Την Παρασκευή 4 Ιουνίου 2010, ο Τζον Γούντεν απεβίωσε σε ηλικία 99 ετών. Ο Τζον Γούντεν δεν ήταν μόνο ένας από τους καλύτερους προπονητές που έχουν υπάρξει, αλλά ήταν και ένας από τους καλύτερους ανθρώπους. Υπερασπιζόταν οτιδήποτε δίκαιο. Ο Τζον Γούντεν επηρέασε πολλούς ανθρώπους στις προπονητικές τους μεθόδους και ακόμα περισσότερο στο να ζουν την ζωή τους και να κάνουν το σωστό. Θα λείψει σε όλους μας!

Για να τιμήσουμε την μνήμη του Τζον Γούντεν, έχουμε αναρτήσει κάποια βίντεο και κάποιες εκφράσεις του. Δείτε τα. Είναι βίντεο και εκφράσεις που κάθε προπονητής, κάθε παίκτης, κάθε άνθρωπος πρέπει να δει και να διαβάσει.




Δείτε να Βίντεο του Τζον Γούντεν:

Εκφράσεις του Τζον Γούντεν από το: Life Wisdom from Coach Wooden.

"A leader's post powerful ally is his or her own example."

"Approval is a greater motivator than disapproval, but we have to disapprove on occasion when we correct. It's necessary. I make corrections only after I have proved to the individual that I highly value him. If they know we care for them, our correction won't be seen as judgmental. I also try to never make it personal."

"Be slow to correct and quick to commend."

"Honest people don't lie to others, to themselves, or to God."

"There is no substitute for work. Worthwhile results come from hard work and careful planning."

"Kindness makes for much better teamwork."

"Concentrate on what you do have, not on what you don't."

"Regarding balance - it's the most important component in basketball and it is a very important part of life. We must always keep things in perspective so that we can maintain emotional control."

"Don't let making a living prevent you from making a life."

"Some of my greatest pleasures have come from finding ways to overcome obstacles."

"Do not permit what you cannot do to interfere with what you can do."

"If I am ever through learning, I am through."

Αφιερώστε λίγο χρόνο και ξαναδιαβάστε κάποιες από τις εκφράσεις του. Αν τις μελετήσετε προσεκτικά, θα παρατηρήσετε πως είναι πολύ πιο σημαντικές από ότι νομίζατε διαβάζοντάς τες για πρώτη φορά!

Διαβάστε περισσότερα...

Κάτι λίγο διαφορετικό...

Small Pleasures (Μικρές Χαρές) 2008 from MovieTeller on Vimeo.

Διαβάστε περισσότερα...

Πώς να αναγκάσετε τους αντιπάλους σας να... σας υπολογίζουν!

Σήμερα θα ασχοληθούμε με το πώς μπορούν οι παίκτες να παίξουν σπουδαία άμυνα, έτσι ώστε να εντυπωσιάσουν, να δώσουν ώθηση στην αυτοπεποίθησή τους, να τρομάξουν τους αντιπάλους τους και να τους αναγκάσουν να τους υπολογίζουν.

Υπάρχουν 5 συμβουλές για άμυνα, τις οποίες θα καλύψουμε σήμερα και είναι οι εξής:

1. Μπείτε στο Πεδίο Δράσης τους Επιτιθέμενου.

Το πεδίο δράσης του επιτιθέμενου, είναι το πεδίο εκείνο στο οποίο ο παίκτης αισθάνεται άνετα. Μπορείτε να καταλάβετε πότε έχετε μπει στο πεδίο δράσης του, όταν θα μπορείτε να δυσκολέψετε το σουτ την πάσα ή την ντρίπλα του αντιπάλου σας. Ωστόσο δεν θα θέλατε να είστε πάρα πολύ κοντά στον αντίπαλό σας. Δηλαδή δεν θα πρέπει να είστε τόσο κοντά, ώστε να μπορεί ο επιτιθέμενος να σας περάσει στον βηματισμό του. Μην κολλάτε πάνω στον αντίπαλο! Από την άλλη μεριά όμως, θα πρέπει να είστε τόσο κοντά ώστε να μπορείτε με το άπλωμα του χεριού σας, να μπορείτε να φτάσετε την μπάλα και να την διώξετε αν χρειαστεί. Ενοχλήστε τον αντίπαλό σας… εκνευρίστε τον… κάντε τον να ανησυχεί!!

2. Χαμηλώστε το Κέντρο Βάρους σας – Λυγίστε γόνατα.

Ένας πολύ σημαντικός κανόνας, ο οποίος θα πρέπει να εφαρμόζεται πάντα είναι να βεβαιωθείτε πως το κεφάλι σας είναι πιο χαμηλά από το κεφάλι του αντιπάλου που μαρκάρετε. Αν λυγίζετε πόδια και είστε χαμηλά, θα μπορείτε να κινήστε πολύ πιο γρήγορα.

3. Υποδείξτε που ΠΡΕΠΕΙ να πάει η Μπάλα.

Ο επιτιθέμενος παίκτης μπορεί είτε να σουτάρει, είτε να πασάρει, είτε να κάνει ντρίπλα. Πρέπει ο αμυντικός πάντα να δυσκολεύει τα σουτ και τις πάσες του αντιπάλου του, με το να βρίσκεται πάντα μέσα στο πεδίο δράσης του, όπως αναφέραμε και παραπάνω. Αν τώρα επιλέξει να πάει σε ντρίπλα, αναγκαστικά θα είναι είτε προς τα δεξιά, είτε προς τα αριστερά. Με το να δίνουμε πλευρά στον αντίπαλό μας, τον αναγκάζουμε να πάει στην πλευρά που εμείς θέλουμε. Το πλεονέκτημα στο να δίνουμε πλευρά στον αντίπαλό μας, βρίσκεται στο γεγονός πως θα ξέρουμε προς τα πού θα κινηθεί ο παίκτης, οπότε θα είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι. Με το δυσκολεύουμε λοιπόν τις πάσες και τα σουτ του επιτιθέμενου και με το να τον αναγκάζουμε να κινηθεί προς την πλευρά της επιλογής μας, μας επιτρέπει να ξέρουμε που θα κινηθεί ο αντίπαλός μας. Άρα… θυμηθείτε! Αφαιρούμε από τον επιτιθέμενο τις επιλογές του σουτ και της πάσας και του υποδεικνύουμε προς τα πού πρέπει να κινηθεί!

4. Τοποθετήστε Σωστά τα Χέρια σας.

Αν ο επιτιθέμενος βρίσκεται σε ακτίνα βολής, θα πρέπει ΠΑΝΤΑ να έχετε το ένα σας χέρι σηκωμένο ψηλά, έτοιμο να ανακόψει πιθανό σουτ. Ακόμα κι αν δεν μπορούμε να κόψουμε το σουτ, το χέρι πρέπει να είναι σηκωμένο ώστε να ενοχλεί το οπτικό πεδίο του αντιπάλου σας και να μην του επιτρέπει ένα ανενόχλητο σουτ. Το άλλο χέρι πρέπει να είναι ανοιχτό στο πλάι, έτοιμο να ανακόψει πιθανή πάσα η ντρίπλα. Άρα… ένα χέρι ψηλά στο πρόσωπο του αντιπάλου, ένα χέρι ανοιχτό στο πλάι, και τα δύο χέρια πρέπει να είναι προς τον αντίπαλο, έτοιμα να ενοχλήσουν και να αποτρέψουν πιθανό σουτ, πάσα ή ντρίπλα.

5. Αν σας Περάσει στην Ντρίπλα ο Αντίπαλός σας.

Αν ο επιτιθέμενος σας περάσει, αντιδράστε ΑΜΕΣΑ! Αμέσως γυρίστε και χαμηλώστε το κέντρο βάρους σας, μένοντας ακριβώς πίσω από τον αντίπαλό σας, προσπαθώντας να τρέξετε πιο γρήγορα από εκείνον. Με το να χαμηλώσετε το κέντρο βάρους σας, θα είστε σε θέση να διώξετε την μπάλα από πίσω. Ένας εύκολος τρόπος για κλεψίματα. Όμως μην το παρακάνετε, γιατί παραμονεύουν τα φάουλ και η πιθανότητα να μην προλάβετε και να δεχτείτε κάποιο καλάθι. Πάντα… μα πάντα να ακολουθείτε τον αντίπαλό σας αμέσως μόλις σας περάσει. Να είστε ακριβώς από πίσω του και… «καβαλήστε» τον. Πρέπει να αισθάνεται την ανάσα σας στον σβέρκο του! Άρα λοιπόν είπαμε… το κλειδί είναι να αντιδράτε άμεσα και να μένετε χαμηλά στην πλάτη του επιτιθέμενου, ώστε να αισθάνεται την παρουσία σας. Σκεφτείτε γρήγορα!!

Θυμηθείτε… η Άμυνα είναι μία δεξιότητα η οποία χρειάζεται διαρκή προπόνηση και εξάσκηση!!

Διαβάστε περισσότερα...

Τα 3 Κλειδιά για να «Κατεβάσετε» τα Ριμπάουντ…

Σκεφτείτε αυτό…

Αν μία ομάδα κάνει 100 προσπάθειες για σουτ σε ένα παιχνίδι και οι αντίπαλοι ομάδα μόνο 60, ποια ομάδα θα κερδίσει στο τέλος; Η ομάδα με τα 100 σουτ θα κέρδιζε στην πλειονότητα των περιπτώσεων.

Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, το να «κατεβάζεις» τα Ριμπάουντ είναι τόσο σημαντικό. Βοηθάει την ομάδα σου να έχει περισσότερες ευκαιρίες για σουτ, ενώ παράλληλα περιορίζει τα σουτ των αντιπάλων.

Υπάρχουν 3 βασικά «κλειδιά» για να πάρουμε τα Ριμπάουντ και είναι τα ακόλουθα. Όλοι οι παίκτες θα πρέπει να τα βάλουν καλά στο μυαλό τους και να μην τα ξεχνάνε ποτέ!

1. Αποφασιστικότητα

Όταν πρόκειται για ριμπάουντ, θα πρέπει να λέτε στον εαυτό σας. «Η μπάλα ανήκει σε μένα και μόνο σε μένα και θα την πάρω». Να είστε περήφανοι για τα ριμπάουντ σας. Νοιώστε την έξαψη, την θέληση, την επιθυμία… δεν υπάρχει καλύτερη αίσθηση από το να πάρεις ένα ριμπάουντ και αμέσως να σηκωθείς και να σκοράρεις!! Μόλις γίνεται κάποιο σουτ, τρέξτε για το ριμπάουντ. Μην καθυστερείτε, ούτε δευτερόλεπτο! Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος που κάνει η πλειονότητα των παικτών. Όταν εκτελείται το σουτ, κοιτάνε την τροχιά της μπάλας και καθυστερούν για 1-2 δευτερόλεπτα πριν πάρουν θέση και σηκωθούν για το ριμπάουντ. Αντιθέτως, θα πρέπει να πάρετε άμεσα θέση για το ριμπάουντ, αμέσως μόλις φύγει η μπάλα από το χέρι του σουτέρ… σκεφτείτε γρήγορα, αντιδράστε άμεσα!! Πολλές φορές θα χρειαστεί να παλέψετε για το ριμπάουντ και να πηδήξετε 2, 3 ή και 4 φορές στη σειρά μέχρι να καταφέρετε να κάνετε την μπάλα δική σας. Μην εγκαταλείπετε την προσπάθειά σας και παραμείνετε αποφασισμένοι να αρπάξετε την μπάλα. Όταν θα καταφέρετε να πάρετε την μπάλα στην κατοχή σας, φέρτε την κοντά στο στήθος σας με τους αγκώνες ανοιχτούς. Αυτό θα σας βοηθήσει να προστατέψετε την μπάλα.

2. Θέση

Καταρχάς, βρείτε το σημείο στο οποίο πιστεύετε πως θα πέσει η μπάλα μετά το σουτ. Αυτό είναι πάρα πολύ σημαντικό. Πρέπει να μπορείτε να προβλέπετε που θα καταλήξει η μπάλα μετά από κάθε σουτ. Ακόμα κι αν κάνετε λάθος, δεν πειράζει. Με τον καιρό και μέσα από τις προπονήσεις, θα καταφέρετε σιγά-σιγά να γίνετε καλύτεροι στην προσμονή της μπάλας και στην πρόβλεψη για την κατάληξη της. Μόλις βρείτε το σημείο στο οποίο πιστεύετε πως θα καταλήξει η μπάλα, χαμηλώστε το κέντρο βάρους σας με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια ανοιχτά, έτσι ώστε να δημιουργήσετε μια δυνατή και στέρεα βάση. Κρατήστε και τα δύο σας χέρια ψηλά, περίπου στο ύψος των ώμων σας και σφίξτε τους κοιλιακούς σας.

3. Επιθετικότητα

Η ρακέτα είναι το καλύτερο μέρος για να στηθείτε για ριμπάουντ… αλλά ταυτόχρονα είναι και το πιο σκληρό και απαιτητικό. Να είστε προετοιμασμένοι να σας σπρώξουν, να σας βγάλουν εκτός θέσης, να δεχτείτε κάποια αγκωνιά. Αν δεν αντέχετε να παίξετε δυνατά, τότε το ριμπάουντ δεν είναι για σας. Αν ο αμυντικός σας παλεύει μαζί σας για να πάρει καλύτερη θέση, μην σταματήσετε και εσείς να παλεύετε ούτε για δευτερόλεπτο. Ποτέ μην χαλαρώνετε, συνεχίστε να παλεύετε πιο δυνατά και πιο σκληρά. Η πραγματική επιθετικότητα προϋποθέτει ότι δεν σπαταλάτε καθόλου χρόνο. Μόλις απελευθερωθεί η μπάλα από το χέρι του σουτέρ, θα πρέπει να βιαστείτε να πάρετε την σωστή θέση. Μην περιμένετε να δείτε πρώτα αν το σουτ θα είναι άστοχο, πάντα να υποθέτετε πως θα είναι άστοχο. Το 75% όλων των άστοχων σουτ, καταλήγουν στην αντίθετη πλευρά από την πλευρά που εκτελείται το σουτ, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε αυτήν την πληροφορία προς όφελός σας. Όσο πιο μακρινό είναι το σουτ, τόσο πιο μακριά είναι πιθανόν και να καταλήξει η μπάλα, άρα και το ριμπάουντ. Μελετήστε και κρατήστε σημειώσεις, πως διάφορες τροχιές σουτ αντανακλούν στο στεφάνι. Τα σουτ που γίνονται από τα πλάγια συνήθως καταλήγουν στην απέναντι πλευρά, ενώ αντίθετα τα σουτ που γίνονται από την κορυφή συνήθως επιστρέφουν προς τον σουτέρ.

Περισσότερα ριμπάουντ σημαίνουν και περισσότερες νίκες. Σε συνδυασμό με μία καλή επιθετική τακτική και μία δυνατή άμυνα, έχετε τις προϋποθέσεις για να στήσετε μια ομάδα που θα κερδίζει και θα μπορεί να διεκδικεί στόχους!!

Διαβάστε περισσότερα...

Συμβουλές για… Ατομική και Ομαδική Άμυνα

Έχετε ακούσει το παλιό ρητό που λέει: «Η Επίθεση κερδίζει παιχνίδια… η Άμυνα κερδίζει Πρωταθλήματα»;

Η αλήθεια είναι πως αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε μεγάλη ομάδα μπάσκετ στην ιστορία, είτε σε ερασιτεχνικό, είτε σε επαγγελματικό, είτε σε επίπεδο εθνικών ομάδων, θα δείτε ότι όλες αυτές οι ομάδες είχαν έναν κοινό παρονομαστή: Δυνατή Άμυνα!

Ακόμα και οι καλύτερες επιθετικά ομάδες μπορεί να έχουν κακές βραδιές, αλλά είναι πολύ σπάνιο να δείτε σπουδαίες αμυντικές ομάδες να έχουν κακές βραδιές. Σε γενικές γραμμές η άμυνα μπορεί να παιχθεί σε ένα σταθερά υψηλό επίπεδο, ενώ η επίθεση «έρχεται» και «φεύγει» σε επιλεγμένες βραδιές.

Ως προπονητής, πρέπει να επιμείνετε αρχικά στην άμυνα, στην συνέχεια στο ριμπάουντ και τέλος στο σκοράρισμα. Αν το έχετε αυτό στο μυαλό σας, θα διδάξετε στους παίκτες σας την νοοτροπία του νικητή. Έχουμε δει τους πιο ταλαντούχους αθλητές μιας ομάδας, να γίνονται η αχίλλειος πτέρνα της, η χειρότερη αδυναμία της. Ποια είναι η αξία να έχεις έναν σπουδαίο παίκτη στην ομάδα σου, αν δεν μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις;

Η Άμυνα στο μπάσκετ μπορεί να χωριστεί σε δύο μεγάλες κατηγορίες: Την Ατομική Άμυνα και την Ομαδική Άμυνα.

--- ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ ---

Όλα αρχίζουν με την ατομική άμυνα. Το πρώτο βήμα είναι να διδάξετε τον κάθε παίκτη τις παρακάτω αμυντικές αξίες:

1. Επιθυμία & Περηφάνια: Οι ικανότητες και η βασική τεχνική δεν έχουν καμία απολύτως αξία, αν ο παίκτης δεν έχει τεράστια αποθέματα επιθυμίας να παίξει άμυνα τον επιτιθέμενο παίκτη και τεράστια αποθέματα περηφάνιας για να τα καταφέρει. Ένας καλός αμυντικός δουλεύει πολύ σκληρά, πιέζει και βάζει προσωπικό του στόχο να σταματήσει τον παίκτη του, ακόμα και όταν είναι κουρασμένος. Πείτε στους παίκτες σας, πως δεν υπάρχει καλύτερη ικανοποίηση από το να κουράσεις, να εκνευρίσεις και εν τέλει να σταματήσεις έναν ταλαντούχο επιθετικό παίκτη.

2. Ετοιμότητα & Επιθετικότητα: Το να έχεις καθαρό μυαλό είναι το κλειδί για την άμυνα. Πρέπει να έχεις την πλήρη επίγνωση της παραμικρής λεπτομέρειας ώστε να έχεις την δυνατότητα να αντιδράσεις γρήγορα. Επιπλέον, ένας παίκτης πρέπει να είναι σε θέση να αντιδράσει άμεσα και να μπορεί να αλλάξει από επιτιθέμενος σε αμυνόμενος, έτσι ώστε να μπορεί να εξαλείψει εύκολους πόντους για τους αντιπάλους. Οι παίκτες μπορεί να θεωρούν πως η άμυνα είναι παθητική, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Όσο πιο ενεργητικός και επιθετικός είναι ένας παίκτης, τόσο καλύτερη άμυνα θα παιχθεί. Η επιθετικότητα αναγκάζει την επίθεση να γίνεται παθητική.

3. Προσμονή & Προσαρμοστικότητα: Το να είναι προετοιμασμένη η άμυνα για κάποιο σύστημα ή για κάποια επιθετική ενέργεια είναι υπερπολύτιμο. Επιτρέπει στον αμυντικό να προσαρμόζεται νωρίτερα, πράγμα το οποίο προκαλεί εφιάλτες στην επίθεση… πάσες μπορούν να ανακοπούν, οι παγίδες μπορούν να γίνουν πιο γρήγορα, ευκαιρίες για εύκολους πόντους μπορούν να αποτραπούν. Προσαρμοστικότητα είναι η ικανότητα να αλλάζεις. Αν ο επιτιθέμενος παίκτης προσαρμόσει το παιχνίδι του, τότε και ο αμυνόμενος πρέπει να προσαρμοστεί ανάλογα. Να είστε έτοιμοι να αλλάξετε σύμφωνα με ότι προκύψει.

4. Ταχύτητα & Εκρηκτικότητα: Η ταχύτητα επιτρέπει στον αμυντικό να φτάσει από την μία άκρη του γηπέδου στην άλλη γρηγορότερα από την επίθεση και επιτρέπει στον παίκτη να πάρει την σωστή αμυντική τοποθέτηση πιο γρήγορα. Επίσης η ταχύτητα και η εκρηκτικότητα επιτρέπει σε έναν παίκτη να καλύψει γρήγορα κάποια πιθανά λάθη και να αποτρέψει αιφνιδιασμούς και εύκολα καλάθια. Η ταχύτητα και η εκρηκτικότητα στα χέρια είναι εξίσου σημαντική, καθώς επιτρέπει στον παίκτη να παρεμβαίνει, να κάνει κλεψίματα και κοψίματα. Και επειδή το μεγαλύτερο κομμάτι της άμυνας παίζεται μέσα από το τρίποντο ( περίπου στα 5 μέτρα από το καλάθι), η εκρηκτικότητα στα πόδια είναι πιο σημαντική από την ταχύτητα που απαιτείται για να τρέξουμε το γήπεδο.

--- ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ ---

Ο απόλυτος στόχος ή αντικειμενικός σκοπός της ομαδικής άμυνας, είναι να αποτρέψει την επιτιθέμενη ομάδα από το να σκοράρει. Παρόλα αυτά, ξέρετε πως το να αποτρέψετε παντελώς την αντίπαλη ομάδα από το να σκοράρει είναι αδύνατον. Είναι πιο πρακτικό να αναγκάσετε τους αντιπάλους σε δύσκολα σουτ και να προσπαθήσετε να βγάλετε την αντίπαλη ομάδα από το παιχνίδι που θέλει να παίξει.

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί ως εξής:

- Αναγκάζοντας τους παίκτες που έχουν χαμηλά ποσοστά να πάρουν τα περισσότερα σουτ, με το να αποτρέπουμε η μπάλα να φτάνει στα χέρια των καλών παικτών.

- Με γρήγορες επιστροφές στην άμυνα, ώστε οι αντίπαλοι να μην έχουν ευκαιρίες για αιφνιδιασμούς και εύκολους πόντους.

- Αναγκάζοντας τους παίκτες-κλειδιά της αντίπαλης ομάδας να κινούνται σε περιοχές του γηπέδου στις οποίες δεν αισθάνονται άνετα ή με το αναγκάσουμε τον παίκτη που σουτάρει να αλλάξει κάτι στον τρόπο που εκτελεί(τον συγχρονισμό του, την γωνία απελευθέρωσης, την καμπύλη), απλά βάζοντας το χέρι στο πρόσωπό του.

Βασικά υπάρχουν 6 στόχοι σε κάθε καλή άμυνα, είτε πρόκειται για man to man, ζώνη, συνδυαστική άμυνα ή οτιδήποτε άλλο:

1) Μείωση των σουτ με Υψηλά Ποσοστά Ευστοχίας(αυτός είναι ο νούμερο 1 στόχος)

2) Μείωση του αριθμού των σουτ που γίνονται μέσα από τα 5 μέτρα (αναγκάστε τους αντιπάλους σε μακρινά σουτ)

3) Περιορίστε τις δεύτερες ευκαιρίες των αντιπάλων – Πάρτε τα αμυντικά ριμπάουντ (καλά μπλοκ-άουτ και καθαρίστε-αρπάξτε τα ριμπάουντ)

4) Αναγκάστε τους αντιπάλους σε λάθη (με πίεση, με παγίδες, με πρόβλεψη του αντιπάλου)

5) Πηγαίνετε στην μπάλα επιθετικά (να ελέγχετε το σώμα σας, μην είστε εκτός ελέγχου)

6) Αποτρέψτε τις διεισδύσεις (αυτό εμπίπτει και στον στόχο 2)

Οι παραπάνω στόχοι είναι ταξινομημένοι από τον πιο σημαντικό μέχρι τον λιγότερο σημαντικό. Όπως βλέπετε ο πιο σημαντικός στόχος μιας ομαδικής άμυνας είναι να αναγκάσει την αντίπαλη ομάδα να επιλέξει σουτ με χαμηλά ποσοστά ευστοχίας.

Στις μέρες μας, που το επίπεδο του ταλέντου είναι διαρκώς αυξανόμενο και οι ομάδες γίνονται όλο και πιο αποτελεσματικές επιθετικά, είναι σημαντικό να παίζονται εξίσου καλά και οι άμυνες man to man και οι άμυνες ζώνης. Ακόμα και οι ομάδες που εστιάζουν περισσότερο σε άμυνες man to man, χρησιμοποιούν κάποιες αρχές της άμυνας ζώνης, με το έχουν τους παίκτες της αδύνατης πλευράς (μακριά από την μπάλα) να παίζουν πιο μέσα, ώστε σε περίπτωση κίνησης κάποιου επιτιθέμενου προς τα μέσα, να δώσουν βοήθεια και να αποτρέψουν την διείσδυση.

Από την άλλη, οι ομάδες που εστιάζουν περισσότερο σε άμυνες ζώνης, πρέπει να έχουν καλούς παίκτες στην ατομική άμυνα, μιας και οι παίκτες στις μέρες μας είναι πολύ ικανοί στο ένας εναντίον ενός.

Διαβάστε περισσότερα...