Απολαύστε το!!

ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΚΟΛΠΑ ΚΑΙ ΡΥΘΜΟΣ!!!



ΚΑΙ Η ΑΛΛΗ... ΑΠΟΨΗ!!!

Διαβάστε περισσότερα...

Μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τα ποσοστά ευστοχίας της ομάδας σας

- Πνευματική Αυτοσυγκέντρωση: Κατά την διάρκεια της προπόνησης, βάλτε τους παίκτες σας να εξασκηθούν δίχως μπάλα. Αυτό θα αναγκάσει τους παίκτες σας να αρχίσουν να εξασκούνται νοερά και να σκέφτονται πως ευστοχούν σε κάθε σουτ.

- Ισορροπία Σώματος: Πρέπει πάντα η προπόνηση να περιλαμβάνει τα βασικά στοιχεία του σουτ. Διδάξτε τους παίκτες σας να λυγίζουν τα γόνατά τους και να χρησιμοποιούν τα πόδια τους σε κάθε σουτ, ειδικά όταν είναι κουρασμένοι.

- Συγχρονισμός και Ρυθμός: Η επίθεση βασίζεται στον σωστό συγχρονισμό και τον σωστό ρυθμό. Βεβαιωθείτε πως οι ασκήσεις σουτ που χρησιμοποιείτε περιλαμβάνουν σουτ που γίνονται με ρυθμό (π.χ. παίκτες που βγαίνουν από σκρην, σουτ στην κίνηση, σουτ μετά από αλλαγή κατεύθυνσης κτλ.).

- Κάντε τις Ασκήσεις Ανταγωνιστικές: Πρέπει να κάνετε όλες τις ασκήσεις που χρησιμοποιείτε για να εξασκήσετε το σουτ, ανταγωνιστικές! Αυτό θα μάθει στους παίκτες σας πώς να σουτάρουν κάτω από πίεση και σε συνθήκες αγώνα.

Αυτό ήταν! Μερικές απλές συμβουλές, πώς να βελτιώσετε απλά και γρήγορα τα ποσοστά ευστοχίας της ομάδας σας!

Διαβάστε περισσότερα...

Michael Jordan: TOP 10 Dunks

Διαβάστε περισσότερα...

Top 10 Amazing Michael Jordan

Διαβάστε περισσότερα...

Michael Jordan - Top 10 Buzzer Beaters

Διαβάστε περισσότερα...

Top 10 Assist Michael Jordan

Και επειδή κάποιοι δεν έχουν προλάβει να δουν πόσο ολοκληρωμένος παίκτης ήταν ο Michael Jordan, σας παραθέτουμε το ΤΟΠ - 10 από τις καλύτερες πάσες του!!!

Διαβάστε περισσότερα...

Απλά ο Καλύτερος Παίκτης Όλων των Εποχών!!

Διαβάστε περισσότερα...

Κάτι άσχετο με Μπάσκετ!!

"Η εμφάνιση μιας ντροπαλής 24χρονης σε σόου ταλέντων της ουκρανικής τηλεόρασης προκάλεσε το κλάμα μίας ολόκληρης χώρας, καθώς και διεθνή αίσθηση.

Περίπου 13.000.000 άνθρωποι είδαν την Kseniya Simonova στο σόου "Ουκρανία έχεις ταλέντο" σε μια εξαιρετική επίδειξη της τέχνης της άμμου. Η Ουκρανία προετοιμάζεται για τις προεδρικές εκλογές του Ιανουαρίου του 2010, ενώ βρίσκεται σε πολύ κακή οικονομική κατάσταση ως χώρα.

Από τον περασμένο Μάιο, οπότε και εμφανίστηκε για πρώτη φορά η Simonova, με ένα κουτί γεμάτο άμμο, ζωγραφίζοντας πανέμορφες εικόνες πάνω σε αυτό, απεικονίζοντας την ιστορία της πρώην σοβιετικής χώρας, όλο και περισσότεροι θαυμαστές κάθονταν μπροστά από τους τηλεοπτικούς τους δέκτες για να τη δουν.

Τα βίντεό της στο Youtube έχουν συγκεντρώσει πάνω από 4.000.000 κλικ, αριθμός απίθανος για ένα κοινό που γνωρίζει λίγα για την ιστορία της Ουκρανίας.

Η Ουκρανία έχασε περίπου το 1/4 του πληθυσμού της κατά τη διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου, αριθμός που αντιστοιχεί περίπου στο 20% των συνολικών θανάτων. Με τη βοήθεια της άμμου, τα πορτραίτα της Simonova δείχνουν τις ανθρώπινες απώλειες από τη γερμανική εισβολή του 1941.

Η σκηνή, στο άνοιγμά της, δείχνει ένα ζευγάρι να κάθεται σε ένα παγκάκι κάτω από έναν ουρανό γεμάτο αστέρια. Ξαφνικά, εμφανίζονται πολεμικά αεροπλάνα και η ευτυχισμένη σκηνή αντικαθίσταται από θλιμμένα πρόσωπα. Στη συνέχεια, έρχεται ένα μωρό και η γυναίκα χαμογελά ξανά, αλλά ο όλεθρος του πολέμου τη μετατρέπει σε χήρα, πριν η εικόνα με τη σειρά της να πάρει τη μορφή του Αγνώστου Στρατιώτη της Ουκρανίας.

Η 24χρονη κέρδισε, φυσικά, το πρώτο βραβείο του παιχνιδιού (80.000 λίρες) και επέστρεψε στην κανονική της ζωή στην Κριμαία. Έκπληξη αποτελεί πάντως το κίνητρό της για τη συμμετοχή στο παιχνίδι. "Δήλωσα συμμετοχή για να βοηθήσω ένα παιδί, το οποίο χρειαζόταν να υποβληθεί σε εγχείρηση. Δεν είχα σκοπό να κάνω όλη τη χώρα να κλάψει" είπε χαρακτηριστικά."

Διαβάστε περισσότερα...

Συμβουλές για Σουτ - Πώς να Βάλετε Περισσότερα Σουτ

Η ικανότητα να σουτάρεις καλά είναι μία εντυπωσιακή δεξιότητα. Επιτρέπει στους παίκτες σας να σκοράρουν περισσότερους πόντους, να ανοίγουν την άμυνα και να γίνονται μία πραγματική απειλή μέσα στο γήπεδο. Φανταστείτε τον γλυκό ήχο που κάνει η μπάλα όταν έρχεται σε επαφή με το δίχτυ και το χέρι του αμυντικού κρεμασμένο από πάνω σας. Φανταστείτε παίκτες που σκοράρουν 15 με 20 πόντους σε κάθε παιχνίδι. Αν οι παίκτες σας μάθουν να σουτάρουν καλά με σταθερότητα, τότε αυτό το όνειρο δεν είναι και πολύ μακριά.

Αυτό που κάνει τους εξαιρετικούς σουτέρ να ξεχωρίζουν από τους κακούς, είναι η έμφαση που δίνουν στα βασικά. Τους βασικούς μηχανισμούς του σουτ, που όταν εξασκούνται επανειλημμένα, μας δίνουν τον καλύτερο τρόπο προς την βελτίωση. Δυστυχώς, πολλοί παίκτες δεν δίνουν σημασία στα βασικά. Μπορεί να πηγαίνουν στο γήπεδο με σκοπό να δουλέψουν πάνω στο σουτ τους, αλλά τι σημαίνει στα αλήθεια αυτό; Πως μπορείς να δουλέψεις πάνω στο σουτ σου; Η απάντηση είναι με το να εστιάζεις πάνω στα βασικά, προσπαθώντας αρχικά να τελειοποιήσεις την τεχνική σου και αφήνοντας σε δεύτερο πλάνο την ευστοχία.

Στην προσπάθεια να τελειοποιήσουν την τεχνική τους, οι παίκτες πιθανόν να μην έχουν καλά ποσοστά ευστοχίας στην προπόνηση. Αυτό συμβαίνει επειδή το να τελειοποιήσεις το σουτ σου απαιτεί να αλλάξεις στυλ και μηχανισμούς που έχεις ήδη συνηθίσει, πράγμα που δεν θα είναι εύκολο στην αρχή.

Ποια είναι λοιπόν η σωστή τεχνική του σουτ;

Όλα αρχίζουν από το Ι-Μ-Α-Σ. Τι είναι αυτό;

Είναι η ακροστιχίδα των λέξεων:

Ισορροπία

Μάτια

Αγκώνες

Σπάσιμο

- Ισορροπία: Σημαίνει πως τα πόδια θα πρέπει να είναι ανοιχτά όσο περίπου και το άνοιγμα των ώμων, σε μία άνετη θέση, με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Η σωστή ισορροπία είναι το πρώτο βήμα για καλά σουτ. Πολλοί παίκτες, εξαιτίας της έλλειψης ισορροπίας, χάνουν πολλά σουτ. Μάθετε πώς να βάζετε τον εαυτός σας σε μία άνετη και ισορροπημένη θέση, στην οποία θα αισθάνεστε πως πατάτε γερά.

- Μάτια: Πρέπει τα μάτια σας να εστιάζουν στο στεφάνι όταν αποφασίσετε να πάρετε το σουτ. Μην σας αποσπά την προσοχή σας ο αμυντικός ή οτιδήποτε άλλο. Κρατήστε το βλέμμα σας κολλημένο στο στεφάνι, από την στιγμή που θα αποφασίσετε να σουτάρετε μέχρι η μπάλα να φύγει από τα ακροδάκτυλά σας. Με άλλα λόγια συγκεντρωθείτε και εστιάστε στο σουτ και μην αφήνετε οτιδήποτε άλλο να σας επηρεάζει.

- Αγκώνες: Κρατήστε τον αγκώνα του χεριού που σουτάρετε ίσια, ευθυγραμμισμένο με το καλάθι και σε γωνία περίπου 90 μοιρών. Το χέρι σας πρέπει να «μπαίνει» μέσα στο καλάθι και όχι απ’ έξω. Ο αγκώνας σας πρέπει να είναι όσο ποιο ευθεία γίνεται.

- Σπάσιμο: Αυτό σημαίνει πως ο καρπός σας πρέπει να σπάει με το χέρι και τον αγκώνα να τεντώνει εντελώς. Με άλλα λόγια αφήστε το χέρι σας να πάει όσο γίνεται πιο μπροστά, να ακολουθήσει τη μπάλα μετά την απελευθέρωσή της. Το σπάσιμο του καρπού δίνει αντίθετα φάλτσα στην μπάλα, πράγμα σημαντικό για να δημιουργηθεί η αίσθηση του σουτέρ.

Ο προπονητής θα πρέπει να δίνει ιδιαίτερη έμφαση στα βασικά του σουτ, ξανά και ξανά, χρησιμοποιώντας ποιοτικές ασκήσεις στην προπόνηση. Οι καλύτερες ασκήσεις είναι αυτές που δίνουν έμφαση στα βασικά, διδάσκουν μία ποικιλία δεξιοτήτων και εκτελούνται σε συνθήκες και χρόνους αγώνα.

Καλή προπόνηση!

Διαβάστε περισσότερα...

Σωκράτης: Είναι θέμα χαρακτήρα και συμπεριφοράς!!

«Όταν ρωτήσανε τον Σωκράτη να τους δώσει τον ορισμό του μορφωμένου ανθρώπου,

δεν ανέφερε τίποτε για την συσσώρευση γνώσεων.

Η μόρφωση, είπε, είναι θέμα συμπεριφοράς..

Ποιους ανθρώπους λοιπόν θεωρώ μορφωμένους ;

1. Πρώτα απ'όλους αυτούς που ελέγχουν δυσάρεστες καταστάσεις, αντί να ελέγχονται από αυτές

2. Αυτούς που αντιμετωπίζουν όλα τα γεγονότα με γενναιότητα & λογική

3. Αυτούς που είναι έντιμοι σε όλες τους τις συνδιαλλαγές

4. Αυτούς που αντιμετωπίζουν γεγονότα δυσάρεστα και ανθρώπους αντιπαθείς καλοπροαίρετα

5. Αυτούς που ελέγχουν τις απολαύσεις τους

6. Αυτούς που δεν νικήθηκαν από τις ατυχίες & τις αποτυχίες τους

7. Τελικά αυτούς που δεν έχουν φθαρεί από τις επιτυχίες και την δόξα τους

ΣΩΚΡΑΤΗΣ

Υ.Γ. Κάντε τις απαραίτητες αναγωγές στο μπάσκετ και θα καταλάβετε τον λόγο ύπαρξης της ανάρτησης αυτής!

Διαβάστε περισσότερα...

Τα 6 μυστικά της επίθεσης στο μισό γήπεδο

Οι 6 αρχές που σας υποδεικνύουν τον τρόπο που πρέπει η ομάδα σας να κόβει, να σκρηνάρει και να κινείται στην επίθεση.

Οι αρχές εφαρμόζονται σε όλες τις επιθετικές ενέργειες man to man, είναι απλές, εύκολο να διδαχθούν και άκρως αποτελεσματικές.

Έχουμε και λέμε:

1) Όταν ένας παίκτης παίρνει μια πάσα στην περιφέρεια ή μέσα στο καλάθι, πρέπει πάντα και άμεσα να γυρίζει το σώμα του προς το καλάθι και να παίρνει θέση τριπλής απειλής.

Αυτό του επιτρέπει να βλέπει το γήπεδο, και βάζει το σώμα του σε θέση ώστε να μπορεί να σουτάρει, να πασάρει ή να πάει σε διείσδυση.

2) Όταν χρησιμοποιείτε κάποιο σκρην / πικ, πάντα να περιμένετε μέχρι να είναι έτοιμος και στην θέση του ο σκρήνερ. Στην συνέχεια χρησιμοποιήστε κάποια προσποίηση για να οδηγήσετε τον αμυντικό σας πάνω στο σκρην.

Αν ο αμυντικός προσπαθήσει να σπάσει το σκρην από πάνω, περάστε ώμο με ώμο με τον σκρήνερ και κόψτε σε μια ανοιχτή περιοχή για να ζητήσετε την μπάλα.

Αν ο αμυντικός ακολουθεί από πίσω τον επιτιθέμενο(π.χ. τρέχει ακριβώς από πίσω από τον παίχτη που περνάει από το σκρην), τότε γυρίστε γύρω από το σκρην και κόψτε προς το καλάθι.(Curl)

Αν ο αμυντικός προσπαθήσει να κλέψει και να περάσει πίσω από το σκρην ώστε να βγει μπροστά σας, τότε προσποιηθείτε και βγείτε σε μια περιοχή μακριά από τον αμυντικό.

3) Χρησιμοποιήστε ντρίπλα ΜΟΝΟ για να επιτύχετε κάποιον από τους παρακάτω στόχους:

a) Να διεισδύσετε προς το καλάθι
b) Να διατηρήσετε την ισορροπία της επίθεσης ή να κρατήσετε σταθερά τα διαστήματα ανάμεσα στους συμπαίκτες σας
c) Να βελτιώσετε την γωνία της πάσας σας
d) Να ξεφύγετε από πιθανούς μπελάδες

Πολλοί παίκτες σπαταλάνε την ντρίπλα τους με το να πηγαίνουν πουθενά, εκνευρίζοντας τους συμπαίκτες τους και δημιουργώντας ένα μπάχαλο στην επίθεση. Θυμηθείτε, πάντα να ντριπλάρετε για κάποιο λόγο.

4) Ποτέ μην μένετε σταθεροί σε ένα μέρος για περισσότερο από δύο ή τρία το πολύ δευτερόλεπτα.

Οι παίκτες πρέπει να μετακινούνται για κάποιο λόγο και ποτέ δεν πρέπει να μένουν στάσιμοι. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, κάντε ένα σκρην μακριά από την μπάλα, στην αντίθετη πλευρά του γηπέδου ή αλλιώς κόψτε προς το καλάθι ζητώντας κάποια πιθανή πάσα.

5) Διατηρήστε ισορροπία στο γήπεδο και σωστά διαστήματα ανάμεσα στους συμπαίκτες σας καθ’ όλη την διάρκεια του παιχνιδιού.

Οι παίκτες πρέπει πάντα να έχουν μεταξύ τους μια απόσταση περίπου στα 4 μέτρα στην περιφέρεια, και 3 με 3,5 μέτρα μέσα στην ρακέτα.

Κρατώντας το γήπεδο «ανοιχτό» δημιουργούνται διάδρομοι για διεισδύσεις και κοψίματα, πράγμα που κάνει την αμυντική περιστροφή δυσκολότερη και πιο κουραστική.

6) Αν κάποιον παίκτη η αντίπαλη ομάδα τον παίζει πολύ πιεστικά, δεν θα πρέπει εκείνος να παλεύει να περάσει οπωσδήποτε.

Αντίθετα, πρέπει να αντιδράσει πιο λογικά, και να χρησιμοποιήσει κάποιο κόψιμο στο καλάθι(π.χ. ένα μπακ-ντορ ή ένα κόψιμο στην πλάτη της άμυνας), ή να σκρηνάρει κάποιον άλλον συμπαίκτη του.

***

Περάστε αυτά τα πράγματα στο μυαλό των παικτών σας.

Θα έχετε καλύτερα διαστήματα ανάμεσα στους παίκτες σας, καλύτερη κίνηση της μπάλας και υψηλότερα ποσοστά ευστοχίας.

Διαβάστε περισσότερα...